水曜日はジムが休みでつらいです。久我


日々バルクアップしています。


久我です



7月19日は中間発表でした。



素直に3回生すげーって思いました。




僕が産学連携で唯一バリューが発揮したのは、TECで歌ったことだけです。恥ずかしいです。



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(発声練習の時の写真)





さて、いきなりですが、睡眠にまつわるお話をしたいと思います。



質の高い睡眠がしたいと思ったのがきっかけです。



突然の告白みたいになりましたが、以下ざっくばらんに書いたんで、興味がある人だけ読んでください。



「睡眠の量が確保できないというそんなあなた!睡眠の質を上げる方法をお教えしましょう。」



ポイントは、ヒトは皮膚の温度と深部体温が近づくと良い眠りにつける、ということです。



通常、深部体温が皮膚温度を上回っているんですが、逆に言うと、その差が広がるほどヒトは覚醒状態になります。



横軸を時間軸、縦軸を温度とすると、



唇みたいな感じのグラフになります。



上唇が深部体温で、下唇が皮膚温度って感じです。



伝わんなかったらすみません。



ですから、例えば、朝起きて覚醒状態に持って行くために、手足を冷やして皮膚温度を下げるなどが有効です。



では、深いノンレム睡眠をするにはどうしたらいいのか、色々な方法があるのですが、ここでは1つだけ紹介します。



もちろん、深部体温を下げるのですが、


どうしたらいいかというと、


睡眠90分前にお風呂に入りましょう。



実は、40度ぐらいのお湯に浸かると、0.5度程度深部体温が上昇します。そしてだんだんと通常の体温に戻ります。



ここからが大事なのですが、元の体温に戻った後、上がった体温分だけ熱を放出するという体の仕組みがあるらしいです!



つまり、0.5度程度、深部体温が下がっていきます。それが90分後らしいです。



昇天と賢者モードみたいな関係ですね。



90分前にお風呂に入ることで、深部体温を下がり、皮膚温度との差が縮まり、より質の高い 睡眠につながります。



ちなみに最近実践してるんですが、かなり効きます。一瞬で寝れて、目覚め抜群です。



他にもたくさん睡眠の質をあげる方法があるんで、自分で調べて見てください。



オススメの本は、



https://www.amazon.co.jp/スタンフォード式-最高の睡眠-西野精治/dp/4763136011



です。



どうも、



スタンフォードの回し者でした。














7/5ゼミ(木村)

こんにちは。三回生の木村です。うっかり先週ブログを書くのを忘れてしまいました。今回もギリギリまで投稿を忘れていました。ごめんなさいm(_ _)m

 

自己紹介をすこし...

趣味は料理と禁欲です。最近料理を作りたいのに禁欲しようと思うと食べられないので作れないというジレンマに陥っています。最近のマイブームは断捨離です。部屋がすっきりして嬉しい限りです。

 

さて今回のゼミですが、合宿先の決定プレゼン、四回生の帆布チーム、産学連携チームの報告、そしてワーク「チームでの役割」の流れでした。

四回生のみなさんのプレゼンに関しましては素直に感服いたしました。伝えるべきことが明確で分かりやすい!来年このレベルに自分がいなければならないと思うと戦慄します。

ワークでは各チームメンバーの役割を後方支援型か牽引型か、思考型か行動型かという観点から四種類に分けるという作業をしました。ミズノチームはメンバー全員がもっと振り切れるといい感じですね。タイプからゼミの皆さんの性格が垣間見えて楽しくもありました。

以上、今回のゼミ活動の報告でした。画像は合宿のプレゼン用に作ったものです。作成に20分要したのに見せるのは一瞬だったのが切なくてこの場をお借りしたしだいです。

では。

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男だらけの!女子力スイーツ選手権!!(中川)

今年もついにこの日がやってきました!

男だらけの…!全力、女子力スイーツ選手権!

エントリー1番!乙女心Maxだ!

I君の小分けされた(←ここ女子力ポイント)ケーキ!

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エントリー2番!

筋肉多めだが今日は少女になって!

K先輩のチェリーのボジョレー煮!雰囲気を醸し出すロウソク(100円ショップ)はどう審査に影響するか!

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エントリーNo3!

ゴツさ、汗臭さがウリだが今日は乙女だぜ!

A君のオレンジムースだ!

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エントリーNo4!

夢見る純粋な少女のようなY君の、

インドの伝統スイーツだ!名前は忘れたがさわやかな味だ!

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だが、これらの候補者を破って勝利を収めたのはこちら!

クオリティが異常!良い意味で売ってるレベルの味!

K君のティラミスである!やばい美味い!

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もうほかに言葉もなく、美味しくて楽しかったです!(小並感)

好評を受けて後期には「これが本物だ!女子の女子力スイーツ選手権」を開催いたします。乞うご期待!

「富士通チーム、奥出雲へ行く」裏話

こんにちは、藤田です!
本日6/28のゼミ活動では男の女子力スイーツ選手権が開催されました。それについては優勝した木村くんが投稿してくれると思うのでそちらで。

僕は奥出雲研修(6/22〜24)のプレゼンでは触れられなかった集合時間前のことについてお話ししたいと思います。


南さん率いるAチームは初日の飛行機がまず始めの関門で、みんなが乗ってる飛行機が取れずに朝7:30の飛行機に乗って出雲に飛び立ちました。
ぶんちゃんが伊丹へのモノレールにちゃんと乗ってるのを見つけた時はAチームみんなで手を取り合って喜びを分かち合いました。

伊丹空港に着いた僕らが乗った飛行機は、皆さんが想像するような大したものではなく、オモチャのようなプロペラが付いたクソうるさくクソ乗り心地の悪い小型のものでした。
墜落せずに無事出雲空港に到着した時に再び手を取り合いました。

その後集合時間までの3時間を有意義に過ごすべく有名な蕎麦を食べようということになり、片道30分強かけて「出雲市駅」にバスで行きました。
車内では食べログを漁り各々が行きたい蕎麦屋さんについて熱く議論を交わして過ごし、胸躍らせながら出雲市駅に到着したのが9:00すぎ。
そこで吉田くんが一言、「9:00なんかどこの蕎麦屋も開いてないやん。」(有名な所は全部11:00開店)

気まずい空気が流れる中やっとの思いで9:30に開店する駅ナカ蕎麦屋さんを見つけ出し、渋々そこで名物、割子蕎麦+天ぷらを注文。
優しげな島根美人のおばあちゃん店員が料理を運んできます。その時から南さんに笑いの神は降りていました。
料理を置くときその優しげな島根美人はなんと、手を滑らせ南さんの海老天を右手で鷲掴みにしました。Aチーム全員が仰天する中その美人は慌てて天ぷらを元の飾ってあった位置に戻し、「ごめんね」と南さんに微笑みました。その笑顔に悩殺された我々は何も見なかったことにしました。

駅ナカの割に、割子蕎麦美味しかったです。

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以上、奥出雲研修の裏話でした。ノンフィクションです。

6/21 第10回 超絶怒涛の中川ゼミ

初めまして!

就活という、日々の吐き気との戦いを終えたばかりのジャンボ松井です

 

趣味は古着巡りと読書というミーハー男子です

中学でアメブロをして以来のブログなので緊張してますが、

お手柔らかに

 

 

早速ですが

本日のゼミはあああああ

 

産学共創プロジェクトのスマートなプレゼンとおおお

 

倉敷帆布チームの宇宙的なプレゼンによってえええ

 

火蓋が切られたあああ

 

ジャァァァスティス!!!

 

 

さすがは産学共創チーム、難しい内容でさえも簡潔明瞭にプレゼンし、

非の打ち所のないプロジェクトの進捗でしたね。

先生のお墨付きも!

インターンやらセミナーやらこれからも大変な匂いがプンプンしていましたが

聞いてるだけでやりがいのありそうな、かつ大学生らしい

素晴らしいプロジェクトのように感じました!!!

これからもどしどし頑張ってください!!!😊

 

そして倉敷帆布チーム

リュックの課題が浮き彫りに…

しかし、我々としてもその課題は触らぬ神に祟りなし的な存在だったので

改めて本日みんなの意見を頂戴し、個人的には

ふんどしを締め直していただいた気分。

倉敷帆布チーム、この1ヶ月が最初の山やけど

みんな一丸となって頑張ろうね!!!

 

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後半戦は中川先生の講義

 

今日のテーマは、

「プロジェクト管理」

 

先週までの「アイディア」や「デザイン」の話に少しブレーキをかけ、

マネジメントの話に。

 

中川先生曰く、プロジェクトマネジメントには3つの軸が存在しますが、

本日はその一つ目の「ターゲット指標」について

 

商品をマーケットに送り出す時、管理者的視点で重要な三つの指標は

Quality

Cost

Delivery = 発売のタイミング

であり、それらのバランスを取ることが極めて重要

 

例えば、ヒットすれば2億円の利益を得る見込みの自社ゲームアプリが、発売2週間前から他社製品でブームとなってしまった「ジャンプ機能」を搭載していなかったとすると

  1. 2ヶ月発売をずらし、機能を増やす
  2. 2週間で発売を間に合わせる為、2億円を注入する
  3. そのまま市場に出す

さて、あなたが経営者ならどうするか

 

頭を悩ます質問ですね。

 

今回の学びは、

「ビジネスプロセスにおけるいずれの未達成も、致命的だと認識せよ」

つまり、問題を先送りにしてはダメだ、その都度解決していかなければ

一つの穴から全てがほころびてゆく、ということでしょうか。

 

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確かに、靴下を脱ぎっぱなしにするような旦那さんを持つ奥さんは、

喧嘩になった時、火に油をそそぐように

日々のイライラを爆発してしまいますものね

……………

 

 

さて、来週のサザエさ…中川ゼミは〜

 

3回生諸君のプロジェクト進捗発表と〜

 

男の女子力スイーツ選手権【重要】!!!

 

お楽しみに!!!

6/14 ゼミ第9回

 

 こんにちは!三回生の尼崎です。

トマトが大好物で、最近旬のトマトが食べられるのでうれしいです♪

 

 今回のゼミでは、主に三回生の班、四組が進捗度の報告を行いました。どこの班もしっかりと調べていたり、案出しをしたりしていたので、とてもいい感じでした。

 

 今回のワークでは、真田さんが面白いグループ分けの方法を考えてきてくださって、皆でとても盛り上がりました!

 今回のワークの題はイノベーション マネジメントで、五年後、十年後には当たり前になっているようなことについてのアイデアを出し合いました。そのためには、まず「自分には良さがわからないもの」、「人には理解してもらえない、自分だけの価値観、趣味」を考えようということで、皆、自分だけの価値観、趣味を暴露してくれました。その結果、とても良い案がたくさん出ました!

 

 これからのゼミがどう進んでいくのかが楽しみです。

来週は、合宿候補地のプレゼン大会があります!

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6/7ゼミ第8回

こんにちは( ´ ▽ ` )ノ


メンタルが弱くて最近グーグルドライブにケータイのデータフォルダが流出した水島です(T_T)


趣味は筋トレとバイクと散歩です。

よろしくお願いします!^_^


あの日はみなさんダーツを楽しんで頂けたようで、普及させようとしている側からすると

とても嬉しかったです(╹◡╹)


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後日中川先生からもダーツは普及の余地がある、とのお言葉を頂き、楽しいと同時にモチベーションアップにも繋がるいい活動になりました。